Gente que legal, hoje é sexta feira!!!

hoje foi dia de pesagem e eu emagreci 700g, agora estou com 68,300kg...muito bom, pois acho que vou conseguir realizar a minha meta de natal...

hoje trabalhei muito e ainda vou enfrentar uma academia...gente hoje vou arrastada, mas vou não quero matar...se eu começo a matar perco o ritmo!! então...dá lhe malhação!!!

Hoje eu comi:

-café da manhã:um iogurte light-60cal

-lanche:uma banana prata-60cal e uma laranja-50cal

-Almoço:um sanduiche natural-180cal , duas pastilhas garoto de cereja-10cal e uma banana prata-60cal

-lanche:um pacotinho de bolacha integral-120cal e um biscoito de queijo-150cal

-a janta:amanhã eu conto

Oi, como vão??? ontem eu malhei muito!! saí da academia morta!! valeu a pena...

Hoje tb quero malhar muito.Amanhã é dia de pesar e eu quero que dê tudo certo!! amanhã cedinho eu me peso e conto para vcs... ah gente achei esta tabela de medidas e achei muito legal...

Tamanho	Numeração	Busto(cm)	Cintura(cm)	Quadril(cm)
PP	36	76-79	60-63	89-89
P	38	83-83	64-67	90-93
P	40	84-87	68-71	94-97
M	42	88-91	72-75	98-101
M	44	92-95	76-79	102-105
G	46	96-99	90-83	106-109
G	48	100-103	84-87	110-114
EG	50	104-109	88-91	115-120
EG	52	110-115	91-95	121-127
EEG	54	116-122	96-106	128-133

Hoje eu comi:

-café da manhã:uma salada de fruta-115cal

-lanche:um pacote de club social de mel-110cal e uma laranja-60cal

-Almoço:um sanduiche natural-180cal e uma broa de fubá-136cal

-lanche:um pacotinho de bolacha integral light-90cal

-a janta:uma fatia de pão integral light-55cal, uma salsicha de chester-70cal, um pedaço de mortadela de chester-60cal, dois chambinhos-120cal, uma banana prata-60cal

Hoje eu comi:

-café da manhã:uma salada de fruta-115cal

-lanche:um caju-40cal e meio pão frances sem miolo com manteiga-100cal

-Almoço:um sanduiche natural-180cal e uma laranja-60cal

-lanche:um pacotinho de bolacha integral-120 e uma banana prata-70cal

-a janta:uma salsicha de chester-70cal, uma fatia de mortadela de chester-60cal, uma fatia de pão integral light-55cal, dois chambinhos-120cal.

Oi galera!!! ontem foi feriado, que bom!!! teve churrasco lá em casa e eu me comportei direitinho, não decepcionei...comi carne sim, mas foi só carne com alface e refri light.E depois de noite dancei axé durante uma hora!! fiquei suada e ainda fiz abdominais para finalizar!! Mas não comi muita carne não, também logo enchi e me senti culpada mas é que agora meu estomago está pequeno, se como um pouco penso que comi um boi e fico pensando que comi muito, mas não foi muito não.Mas em um ponto fiquei chateada pq eu tinha me prometido que não iria comer carne vermelha mais, mas fazer o que né? pedi para o meu marido comprar peixe mas ele não comprou...tudo bem, mas a dieta eu segui direitinho...é isso o que importa...um abraço..

Hoje eu comi:

-café da manhã:um iogurte light-60cal

-lanche:uma banana prata-70cal

-Almoço:um sanduiche natural-210cal e um pote de creamy da batavo-50cal

-lanche:um mine pacotinho de biscoito integral-150 e uma laranja-50cal

-a janta:uma banana prata-60cal, duas salsichas de chester-140cal, um chambinho-60cal, tres bolachas integrais-45cal

Gente faltam 41 dias para o natal, e nesse tempo tenho que perder 5kg

Gente, este é o desafio da Miss Gelatina, se vcs também quiserem participar entrem no site dela...