Pessoal, fiquei um pouco longe do meu cantinho...mas aconteceram tantas coisas nesses ultimos dias que fiquei desanimada para passar aqui...a compulsão me pegou e foi dificil voltar a dieta...cheguei a pesar 67kg, e hoje estou com 66,2kg...para quem estava com 62,7kg isso é um horror!!! não sei como pude fazer isso comigo mesma!!! mas consegui sair da fase ruim e retomar a minha dieta como antes...ainda não está como antes pq a noite está sendo dificil conseguir, sempre estou dando umas escapadas a noite, mas aos poucos eu vou conseguir chegar lá, vou retomar o meu peso de antes do natal...hoje sei que vou conseguir ingerir apenas 1000cal!!! mas o bom é que eu acordei a tempo e o estrago não foi tão grande assim, pois poderia ter sido pior. Comecei a quebrar a minha dieta no Natal e não consegui mais parar, estava comendo compulsivamente, mas agora isso acabou!!!! estou de volta !!!!!!!!!!!

Hoje eu comi:

-café da manhã: um bolinho da bauducco (40g)-120cal

-lanche:

-Almoço:

-lanche:

-a janta:

Olá pessoal!! hoje que fui ver o resultado da comilança no natal. Engordei 1,8kg!!! estou com 64,5kg!! vê se pode!!! agora tenho que fazer dieta liquida para perder o que eu ganhei...a gente sofre tanto para perder e ganha em uma facilidade...mas também pudera eu começei a comer dia 24 e só parei ontem...que horror, que raiva de mim, mas o estrago poderia ser maior, ainda bem que acordei a tempo e agora eu volto para os 62,7 rapidinho!!! hoje é só iogurte light!! nossa é incrivél mas se a gente quebra a dieta é tão dificil para voltar.

FELIZ ANO NOVO!!!FELIZ 2006!!!

Olá!!! tem algum sobrevivente aí???

Gente meu natal foi bastante corrido. Tive que fazer varias coisas ao mesmo tempo, pois a ceia foi na casa da minha mãe e eu ajudei na organização...meu sábado (24/12) foi curtissimo, acordei cedo e fui na feira para comprar as coisas que estavam faltando. Depois fui buscar minha tia na casa dela, que é um pouquinho longe da minha casa. E lá na casa da minha mãe a correria estava armada, faz uma coisa aqui, outra ali...bom mesmo é festa na casa dos outros...não saiu tudo como queriamos mas na soma final o resultado foi favoravél...o Natal foi bom!! fizemos até amigo secreto, foi muito legal!!! agora o lado ruim...fiz loucuras gastronomicas, gente eu comi muito,mas tb é natal...comi até pavê de sonho de valsa...mas até ontem que eu pensei que iria fazer dieta liquida eu entrei nas sobras...mas tb dizem que as sobras é que são mais gostosas. E são mesmo!!o pavê no dia seguinte estava maravilhoso!!! agora hoje, para compensar o estrago, estou de dieta liquida!!! tem que ser pois o reveillon está aí e eu tenho que fazer o mesmo sucesso do natal...Gente, eu fui a sensação da festa, todos não tiravam os olhos de cima de mim. fiquei até sem graça.Todos perguntaram o que eu tinha feito para emagrecer tanto...fiquei até com vergonha...parentes que não me viam a muito tempo nem me reconheceram, chegavam e perguntavam aonde eu estava... eu ouvia as pessoas dizerem:nossa ela está linda!! mas foi bom, recebi muitos elogios mas tb vi muitos olhares de inveja, mas tudo bem isso faz parte... 

Agora que venha o reveillon!!! 

GENTE!!! HOJE É O MEU QUARTO E ULTIMO DIA DE DIETA LIQUIDA...AMANHÃ VOLTO A MINHA DIETA NORMAL, MAS VOU FICAR O DIA TODO COMENDO BEM POUQUINHO, QUASE NADA , PARA PODER COMER UM POUQUINHO DA CEIA...CONSEGUI ALCANÇAR A MINHA META DE NATAL, ESTOU MUITO FELIZ!!! MAS PENINHA QUE NÃO DEU PARA PESAR HOJE PQ A BALANÇA QUE EU COSTUMO ME PESAR ESTAVA ESTRAGADA, MAS TUDO BEM POIS EU ME PESEI ONTEM E CONSEGUI!!! A DIETA LIQUIDA VALEU!!! PERDI 2KG, E AÍ ESTÁ O MEU PESO ATUALIZADO...

                                 GENTE É NATAL!!!!

  É NATAL...DINGOBELL, DINGOBELL...HOHOHOHO!!!!

Olá!!! hoje é o meu terceiro dia de dieta liquida, estou indo bem...minha dieta liquida vai até amanhã quando vou pesar...amanhã coloco o meu peso atualizado e digo para vcs o resultado dessa dieta...vamos ver se vai dar certo!!!

Consegui a foto para vcs me conhecerem...

 gente não consegui colocar a foto menor...então vai assim mesmo!!!

                             HOJE ESTÁ TUDO AZUL!!!

Oiiiiii!!!! gente estou aqui de dieta liquida, passando só a iogurte light!! não está sendo dificil não pois o femproporex está me ajudando...sei que é errado tomar esses medicamentos , mas só vou tomar durante esses 4 dias da dieta liquida. Ele ajuda bastante!! e como me ajuda...tomei um ontem ao meio dia e até agora estou sem fome...vou tomar outro mais tarde..sei que muitas pessoas ao lerem isto podem me condenar, mas estou lutando pelo meu sonho, e acho que vale quase tudo para chegarmos até o final...meu sonho é estar com 56kg e vou fazer tudo  que tiver ao meu alcançe para conseguir....

Ontem fui ao shopping tirar fotos e amanhã vou colocar umas aqui para vcs verem.Quase não me reconheci nas fotos, eu mudei muito!!

           Faltam 5 dias para o natal !!!

gente passei rapidinho aqui, pq o serviço está apertado hoje, para dizer que estou de dieta liquida...passando só a iogurte e a minha dieta liquida vai até sexta feira.Tenho que fazer bonito no natal.Também quero dizer a vcs que consegui 4 capsulas de femproporex ocm uma amiga e vou tomar esses 4 dias de dieta liquida para me ajudar a dar conta...estou só a iogurte mesmo!!! tchau gente beijos e comentem por favor e votem na minha enquete...

Oi pessoal, meu final de semana foi mais ou menos legal, sábado eu iria em uma festa na casa da minha tia, mas acabou que não fui. Na hora não deu certo...no domingo eu extrapolei feio nas calorias e hoje eu estou compensando o estrago...e a partir de amanhã vou iniciar a minha dieta líquida que irá até sexta feira...vou precisar de muita energia positiva...não posso fazer feio no natal, vai ter uma festa lá em casa super legal , vamos reunir amigos e familiares e tenho que estar linda, pois tem muitas pessoas que não me viram ainda depois que eu emagreci, vai ser um choque!!!

Eu tinha falando, não me lembro se falei, que eu ia fazer para o natal receitas lights para mim, mas ontem eu desisti. Sabe eu vi que eu não vou me privar no dia de natal...ontem domingo eu comi, extrapolei e nem era algo especial, agora vou me privar logo no dia de Natal??? vou deixar de comer um pedaço de panetone? vou deixar de comer um pedaço de pernil recheado com ameixa secas e castanhas? vou deixar de comer um pedaço de pavê de sonho de valsa? NÃO!! ontem eu comi alem da conta e vi que uma vezinha só não vai fazer eu voltar para 86kg...afinal de contas é NATAL!! mas já decidi que tb não vou comer muito, vou comer um pedaço de cada coisa e para isso vou passar o dia 24 sem comer nada até a hora da ceia e depois no outro dia vou fazer dieta liquida... assim passo o natal super feliz e não deixo de viver, estou aprendendo a conviver com a comida...

DIA DE PESAGEM

HOJE FOI DIA DE ENFRENTAR A BALANÇA!! MAS PARA A MINHA SURPRESA EU PERDI 1,2KG!! GENTE NEM ESTOU ACREDITANDO!! É MUITO BOM PARA SER VERDADE...AGORA ESTOU MAIS PERTO DA MINHA META..VCS NÃO IMAGINAM O QUANTO EU ESTOU FELIZ... E QUERIA DIVIDIR ESSA FELICIDADE COM VCS!!! NADA DEMAIS ,SIMPLESMENTE FELIZ POR TER CHEGADO A ESSE PESO...PEÇO A DEUS QUE EMANE ESSA MINHA ENERGIA BOA, ESSA MINHA FELICIDADE A TODOS QUE PRECISAM, AOS QUE ESTÃO TRISTES, ESTÃO EM UM HOSPITAL DOENTES, OU COM ALGUM PARENTE, AOS QUE ESTÃO DE BAIXO ASTRAL, DE MAL COM A VIDA, NAS RUAS, COM FOME, CARENTES E A TODAS AS CRIANÇAS. SE EU PUDESSE E SE RESOLVESSE, SAIRIA POR AÍ TOCANDO O CORAÇÃO DE CADA UM PARA PODER PASSAR PELO MENOS UM POUCO DE AMOR!! COMO NÃO POSSO FAZER ISTO DEIXO ESTA MENSAGEM AQUI NO MEU BLOG E PEÇO A DEUS QUE TODOS QUE LEREM ENCHAM O CORAÇÃO DE PAZ E AMOR!!! 

DEIXO O MEU PESO ATUALIZADO:

RESULTADO DA ENQUETE

PERGUNTA: QUAL É O PIOR MOMENTO PARA SEGUIR A DIETA?

• FINAIS DE SEMANA: 36%            18 VOTOS
• A NOITE: 28%                                14 VOTOS
• EM FESTAS E EVENTOS: 22%      11 VOTOS
• NA TPM: 10%                                  05 VOTOS
• A TARDE: 4%                                   02 VOTOS
• DE MANHÃ: 0%                              NENHUM VOTO

 EU NÃO VOU COM A MAIORIA. O PIOR MOMENTO PARA MIM É A NOITE, É NESSA HORA QUE TENHO QUE TER A ATENÇÃO REDOBRADA!!

OIIIIIIIII, ontem foi a festa de confraternização aqui do meu serviço...foi muito legal até fui sorteada com um cd do Renato Russo...a festa estava ótima, tinha muita comida, mas ainda bem que tinha uma salada muito boa. Eu fiquei só na saladinha com um pedaço bem pequeno de carne e algumas frutas. Tinha até sorvete de creme que eu amooo, mas nem olhei para não cair em tentação!!! Gente ganhei até um panetone (eu adooro panetone)...de vez em quando eu como um pedaço, mas sempre contando as calorias...

Hoje é dia de dieta liquida, vou passar somente a iogurte light.Comprei um iogurte light batido com mel de 600g e que tem só 210 cal. E hoje vou ficar só com isso, e com uma laranja.Amanhã é dia de pesagem e dia de atualizar o peso...

                                       Socorro! Estress engorda

É só pintar uma tensão forte, provocada por acúmulo de trabalho, trânsito caótico, discussão em casa, e pronto: você come, muitas vezes sem se dar conta de que passa dos limites.

por Thaís Cavalheiro fotos Marcelo Zocchio

Imagine uma corda de náilon fina. Se você esticá-la, vai emitir um som. Caso ponha muita força, ela arrebenta. Agora, reflita sobre a sua rotina. Há sempre desafios a vencer — em casa, na escola, no trabalho. Só que às vezes eles parecem insuperáveis. Quando isso acontece, instala-se o stress, ou seja, a corda se quebra. E o lado mais fraco — adivinhe — é você. A resposta do organismo ao desgaste físico e emocional assume formas tão diferentes quanto cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade, dor de cabeça e... vontade de comer. Para piorar, essa compulsão conta com a cumplicidade de hormônios que estimulam a fome e ajudam a armazenar a gordura. A vítima, claro, é seu corpinho, que passa a não caber mais naquele jeans justinho. Calma, que isso tem jeito. Só precisa entender o que acontece com o seu organismo e saber como agir para não perder o controle sobre a comida.

as várias caras do mal

 “Embora tenha uma conotação negativa, o stress é um estímulo importante, que pode dar o impulso necessário para você ir adiante nos seus projetos de vida e, assim, atingir seus objetivos”, diz o psiquiatra e médico ortomolecular José Antonio Pierrotti, do Rio de Janeiro (RJ). O problema é quando ele atinge níveis tão elevados que, além de comprometer sua rotina, provoca também ganho de peso. Para entender melhor como isso acontece, acompanhe o passo-a-passo do stress e seus efeitos sobre o organismo.

Alerta: em situações de tensão, a glândula supra-renal produz os hormônios adrenalina e cortisol, que preparam o corpo para situações de perigo. Esse é o chamado mecanismo de fugir ou lutar que ajuda o homem a sobreviver, desde os tempos da caverna. Só que o cortisol, em altas doses, estimula o apetite. É como se o corpo pedisse um alimento calórico, um doce, por exemplo, capaz de dar energia instantânea. Para piorar, o cortisol alia-se à insulina. Juntos, eles estimulam uma enzima responsável pelo depósito de gorduras no abdômen.

Resistência: o sistema de defesa do organismo mobiliza grande quantidade de cortisona, outro hormônio liberado em situações de stress e que, comprovadamente, está associado ao ganho de peso, conforme estudo realizado pela Universidade Göteborg, na Suécia. Nesse caso, você pode engordar até mesmo com a boca fechada!

Exaustão: entram em ação os radicais livres, moléculas de oxigênio responsáveis pela degeneração das células, que provocam doenças e aceleram o processo de envelhecimento. Nessa fase, seu organismo absorve toxinas e seu intestino deixa de funcionar com regularidade. Resultado: o ponteiro da balança sobe.

Falência: o bombardeio hormonal faz com que o organismo perca a homeostase ou equilíbrio físico e psíquico. Nessa fase, ocorrem os picos de ansiedade que levam você a comer além da conta.

                                                                tensão sob controle
Já que não dá para eliminar as preocupações, aprenda a administrá-las. Quem dá as pistas é Dirce Navas Perissinotti, psicóloga especializada em stress e biofeedback do Hospital das Clínicas, em São Paulo (SP).

Estabeleça metas viáveis: Se você sabe de antemão que no trabalho não vai conseguir cumprir seus prazos, seja franca com seu chefe e tente negociar novas datas.

Deixe de lado a mania de perfeição: Você está atrasada para a reunião no escritório, mas quer caprichar no almoço? Prepare algo simples em vez de ficar presa na cozinha e com o olho no relógio.

Busque satisfação em outras coisas que não a comida: Pode ser um hobby, um passeio diferente, uma nova atividade física. Há tantas coisas boas na vida...

Pare de seguir um padrão de beleza incompatível com o seu tipo físico: Você não precisa ser magra como a Gisele Bündchen para ser atraente. Lembre-se: sempre dá para perder alguns quilos e elevar a auto-estima.

Emagreça aos poucos: Achar que dá para eliminar as gorduras em tempo recorde para entrar naquele lindo vestido de festa só vai aumentar seu sentimento de culpa e a sensação de fracasso. Se, ao contrário, conseguir afinar a silhueta num prazo razoável, vai se sentir mais confortável e menos em dívida com você mesma.

TESTE

Descubra se o Stress é o vilão da história

Responda SIM ou NÃO às perguntas a seguir:
1. Você sente pouca energia no final da tarde?
2. Sente alteração no humor durante o dia e irrita-se facilmente?
3. Vem se sentindo desanimada, cansada e insegura até mesmo para resolver assuntos triviais?
4. Comer, para você, alivia as tensões ou preenche o vazio interno?
5. Mesmo sem fome, costuma atacar a geladeira?
6. O prazer está em mastigar o alimento e em procurar algo para comer?
7. O prazer está em engolir o alimento e sentir o estômago preenchido?
8. A comida funciona como uma espécie de recompensa às suas insatisfações?
9. Tem perdido o interesse por coisas que sempre gostou de fazer, inclusive sexo?
10. Você come sem sentir o sabor do alimento?
11. Costuma comer distraidamente sem perceber que coloca guloseimas na boca uma atrás do outra?
12. No final do dia, você tenta recarregar as baterias com doces, salgados, bebidas alcoólicas?
13. Você ingere a maior parte da sua cota diária de calorias após as 5 horas da tarde?
14. Após comer, sente vontade de colocar o dedo na garganta para vomitar? Embora não consiga deter a compulsão, sente-se culpada após comer doces e guloseimas?
15. Continua engordando apesar da dieta?

Se você respondeu sim a 12 perguntas, está usando a comida como reação ao stress.

                              Faltam 11 dias para o Natal

Que bom!! eu adoro esta época do ano e ainda mais agora que eu vou estrear o meu corpo novo!! estou tão feliz por estar mais magra!! vou colocar uma roupa linda no natal, e vou tirar fotos para colocar aqui para vcs...beijos galera!!!

Hoje eu não resisti e subi na balança, isso já está virando um vicio!! não posso ver uma balança que quero subir...mas para a minha surpresa eu perdi 500g!! agora estou com 65,3kg, e tenho certeza de que vou alcançar a minha meta de natal (estar com 63kg)!!!

Hoje eu comi:

-café da manhã: um pedaço de panetone-200cal

-lanche:uma banana prata-60cal

-Almoço: um pacotinho de bolacha club social-120cal, uma laranja e uma balinha de café-14cal

-lanche: uma laranja-50cal , uma geleinha mine-15cal

-a janta:uma maçã pequena-50cal, uma banana prata-60cal, uma laranja pequena-50cal, uma fatia de pão integral light-50cal, 4 biscoitos integrais light-60cal

OI GALERINHA!! MEU SABADO FOI MUITO LEGAL, SAÍ CEDO PARA IR ARRECADAR COISAS PARA O NATAL DAS PRESIDIARIAS ( PARTICIPO DE UM GRUPO QUE FAZ UM TRABALHO SOCIAL, AINDA ESTÁ NO INICIO, E NESTE ANO VAMOS FAZER UMA FESTA PARA PRESIDIARIAS). FIQUEI ATÉ 13:00H SEM COMER NADA SÓ TINHA TOMADO UM REFRI DIET. ENTÃO 13:00H FOMOS ALMOÇAR EM UM RSTAURANTE E EU FIQUEI SÓ NA SALADINHA, MUITO BOM!! O RESTO DO DIA FIZ A MINHA DIETA DIREITINHO!! PONTOS PARA MIM!!.... AH TB NO SABADO SORTEAMOS O AMIGO SECRETO PARA O DIA DO NATAL QUE SERÁ UMA LINDA CONFRATERNIZAÇÃO LÁ EM CASA, A FAMILIA VAI SE REUNIR  QUASE TODA LÁ... NO DOMINGO ACORDEI TARDE E NA PARTE DA MANHÃ FIZ DIREITINHO A MINHA DIETA, MAS NA PARTE DA TARDE ME DESCONTROLEI, CHUPEI UM PILURITO, COMI UM CACHORRO QUENTE E PIPOCA!! FOI UM GRANDE ESTRAGO NA MINHA DIETA...PARA MIM ISSO É MUITO, E AINDA NA JANTA COMI UM CHAMBINHO E MUITAS UVAS PASSAS. COMPLETEI O ESTRAGO!! QUE HORROR, NÃO SEI O QUE ACONTECEU COMIGO , MAS HOJE É UM NOVO DIA...OLHA EU COMI TANTO ONTEM QUE HOJE NÃO AMNAHECI COM FOME COMO DE COSTUME...E HOJE, PARA COMPENSAR, VOU FAZER DIETA LIQUIDA, VOU PASSAR SOMENTE A IOGURTE LIGHT( FIT LIGHT MEL DA ITAMBÉ 600G-210CAL) E HOJE NA ACADEMIA VOU MALHAR BASTANTE!!! NÃO VAI ACONTECER DE NOVO, NÃO VOU DEIXAR QUE A COMIDA ME DOMINE NOVAMENTE, TENHO QUE CHEGAR AOS 56KG E VOU CONSEGUIR!!!

 HOJE É DIA DE PESAGEM!!

ME PESEI HOJE E AÍ ESTÁ O MEU PESO ATUALIZADO!!!

VALEU A DIETA LIQUIDA PERDI 700G!! AGORA ESTOU MAIS PERTO DA MINHA META!!!

É TÃO BOM ESTAR ASSIM DE BEM COM A VIDA, DE BEM COM O MUNDO!! AGORA NÃO TENHO MAIS PROBLEMAS COM ROUPAS, ESTOU MUITO FELIZ COM O MEU NOVO CORPO!! E AGORA FALTA POUCO PARA A MINHA META FINAL, ESTOU QUASE CHEGANDO LÁ. lUTEI MUITO, SOFRI UM POUQUINHO, MAS A RECOMPENSA É MUITO BOA!! ESTOU AMANDO ESTA FASE DA MINHA VIDA...SERÁ A MELHOR E MAIS LINDA VIRADA DE ANO!!

Pessoal hoje vou abandonar o garfo e a colher e vou passar novamente a liquido!!! comprei um iogurte light da corpus de 600g (210cal) e vou tomar só isso o dia todo...amanhã conto o resultado, pois será o dia de enfrentar a dona balança!! tb comi uma barrinha de cereal light no almoço (80cal) e no lanche vou chupar uma laranja (50cal).Quando chegar em casa depois da academia só vou tomar um chambinho (70cal) e cama!! Isso dará 410cal,  não posso vacilar, pois semana passada eu brinquei (parei de contar as calorias e faltei a semana toda na academia) e não emagreci nadinha, mas agora mudei!! tenho que estar com 63kg no natal e vou conseguir!!! quer dizer se eu estiver com 63,6kg já está bom!!!

                  Faltam 18 dias para o Natal

oi galera!! andei sumida esses dias, mas a dieta está super bem! estou seguindo direitinho...mas agora não sei o que está acontecendo mas o ponteiro da balança estacionou...mas na verdade eu sei sim o que aconteceu: fiquei sem fazer academia a semana passada e ontem que retornei, e tb parei de contar as minhas calorias e acho que estou extrapolando mesmo comendo só coisas lights! mas a partir de hoje vou retomar as redeas da minha dieta, e não vou mais faltar a academia...ainda estou com 66,5kg, mas isso vai mudar logo logo...nesta semana que fiquei sem malhar vi que a minha gula aumentou e fiquei mais indisposta, então não vou matar mais academia...tentei ficar sem jantar mas não deu..mas vou continuar tentando, tenho que estar com 63kg no natal e eu vou conseguir...

Hoje eu comi:

-café da manhã: dois pães de queijo pequeno-140cal e um iogurte light-60cal

-lanche:uma banana prata-60cal

-Almoço:um sanduiche natural-190cal  e uma balinha de café-14cal

-lanche: uma laranja-50cal , uma geleinha mine-15cal e uma barra de cereal-80cal 

-a janta:amanhã eu conto, mas será 300cal

Olá pessoal!! que bom que hoje é sexta feira!!!

Melhor dia da semana...hoje vou a um coquetel e tenho que seguir  a minha dieta direitinho!! não posso vacilar, vou resistir!! segunda feira conto como foi!!

Hoje eu comi:

-café da manhã: um pedaço de panetone(90g)-330cal

-lanche:uma banana prata-60cal

-Almoço:um sanduiche natural-190cal  e uma balinha de café-14cal

-lanche: uma laranja-50cal , e 15 mine biscoitos integrais-90cal

-a janta:amanhã eu conto

Desejo a todas um otimo final de semana light!! e cuidado com a jaca!!